Lý do tại sao toàn bộ chúng ta thực hiện gia công cà phê Đà Nẵng là nó giúp chúng ta tìm thấy sự bình lặng bên trong, cải thiện nhận thức, giúp não bộ nghỉ ngơi, giúp chúng ta ở trong chốc lát hiện nay và hơn hết là hoàn cảm tình giác thoả mãn đại quát. Sở hữu hầu hết nghiên cứu về ảnh hưởng tích cực của hòa giải đối sở hữu hạnh phúc toàn diện của con người. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiền định giúp con người tập hợp vào thời khắc hiện giờ và ngăn đề phòng sự loãng suy nghĩ. Nghĩ suy loãng với ảnh hưởng tiêu cực đến việc học hỏi và hoàn tất nhiệm vụ mới.
khiến thế nào tôi nảy ra ý tưởng về cà phê thiền?
Trong Lễ hội Cà phê London 2019, tôi đã tham dự buổi Nếm cà phê Mindfull đắn đo án Just Breath thực hành . Đó là 1 buổi nếm thử 45 phút thú vị với cà phê từ những xưởng rang xay địa phương và phương pháp nếm thử mang hướng dẫn viên tuyệt vời. Trải nghiệm này thiên về học cách thử nếmtrong 1 bầu không khí thoả thích và được tương trợ nếm thử các hương vị mới. Tôi vẫn cảm thấy rằng nó còn thiếu một mẫu gì đấy, cho nên tôi bắt đầu thể nghiệm phổ biến hơn có ý tưởng phối hợp thiền có hướng dẫn và nếm cà phê. Vì giác khá là một chút kỹ thuật và tôi nhận thấy rằng đối sở hữu nhiều người mới, thứ tự này chiếm đầy đủ sự tập trung của họ, ngăn họ nếm, đây sẽ là lý do ban đầu để thử nếm. Thay vì nỗ lực quá phổ biến vào việc nếm thử như thế nào, tôi bắt đầu tập trung chú ý vào cảm giác của mình trong công đoạn nếm cà phê và nhận ra rằng tôi sở hữu thể nếm phổ thông hơn theo bí quyết này và tôi cảm thấy rằng tôi với được gần như các lợi ích của thiền định. Hiệu ứng.
hiện tại tôi thường xuyên tiến hành thiền định về cà phê cho những đội ngũ khác nhau và mỗi khi mọi người nhắc rằng họ cảm thấy hương thơm và hương vị của cà phê rõ ràng hơn và họ cảm thấy tiện dụng hơn. Tôi mời bạn dành vài phút cho bản thân và uống một vài ly cà phê say mê của bạn và cho cà phê thiền một cơ hội!
Sẽ là rẻ nhất giả dụ người nào đó khác đọc hướng dẫn và chỉ dẫn bạn phương pháp thiền định. Nhưng chỉ bằng phương pháp làm cho theo hướng dẫn 1 cách thức lỏng lẻo và tụ họp vào thời khắc hiện tại, ít nhất là phải chăng cho cá nhân tôi. Trước khi bạn khởi đầu thiền, hãy đặt ba cái cốc trước mặt bạn. Đổ đầy một cốc sở hữu hạt cà phê Đà Nẵng, một cốc chứa cà phê xay và 1 cốc chứa cà phê phin đen. Bạn cũng mang thể chỉ lấy cà phê phin và hoàn toàn quy tụ vào hương thơm và hương vị.
Xem thêm: Gia công cà phê Đà Nẵng - Nó là gì và Lịch sử của nó
khiến thế nào để cà phê thiền?
- Ngồi xuống và tha hồ. Phấn đấu thư giãn hết mức sở hữu thể ở tư thế thoải mái nhất cho bạn. Đây là thời gian nghỉ ngơi khỏi cuộc sống hối hả hàng ngày. Dành thời gian của bạn để ngắm nhìn ko gian tiếp giáp với bạn. Bạn mang thể Quan sát những cái cốc trước mặt nhưng vẫn chưa chạm vào hoặc nếm thử bất cứ thứ gì.
- bắt đầu để ý đến hơi thở của bạn. Cảm nhận bí quyết nó chảy vào và ra qua mũi của bạn. Hiện nay bạn mang thể nhắm mắt xuôi tay giả dụ bạn cảm thấy thả sức. Hít 5 vòng tròn hơi thở vào và thở ra qua mũi mang tốc độ của riêng bạn. Cố gắng thánh hiến nghiêm trang trên khá thở của mình, bạn chẳng phải lo lắng về việc đầu óc trống rỗng hay lo lắng bất cứ điều gì.
- tiếp diễn thở tĩnh tâm nhưng hiện giờ chuyển sự chú ý của bạn vào hạt cà phê trước mặt bạn. Đặt tay phải của bạn vào cốc có hạt đậu. Cảm nhận cảm giác của hạt đậu trên da của bạn. Chúng có mịn và tròn hay có thể hơi mát và nhờn không? Sau khi cảm thấy hạt đậu đủ lâu, bạn sở hữu thể đặt tay vào lòng. Thực hiện lại năm vòng tròn tương đối thở có tốc độ bình tĩnh.
- tiếp diễn mang khá thở tĩnh tâm của riêng bạn và chuyển sự chú ý của bạn về phía tách cà phê xay trong đó. Đặt tay trái của bạn vào cốc và cảm nhận cảm giác của cà phê trên da của bạn. Nó sở hữu cảm giác thô ráp, gai hay nhiều bụi như thế nào không? Sau lúc cảm thấy cà phê đủ lâu, bạn có thể đặt tay vào lòng.
- tiếp diễn sở hữu hơi thở yên bình và yên ắng và hiện tại chuyển sự chú ý của bạn sang tách cà phê trong đó. Có nó đến tận tay của bạn. Tập kết vào cảm giác của loại cốc trong tay bạn. Bề mặt có ấm không hay đã nguội đi một tí. Nó sở hữu cảm giác mịn màng hay thô ráp trên da của bạn. Hít lại năm vòng tròn tương đối thở qua mũi có tốc độ tĩnh tâm.
- Nâng cốc lên trước mặt, hít vào bằng mũi và thổi ra bằng mồm. Tập trung vào hương thơm của cà phê và hít thở 5 vòng. Bạn sở hữu thể ngửi thấy mùi gì, mang thể là vị ngọt hoặc vị rang? Mùi thơm dịu hay nồng?
- hiện nay bạn sở hữu thể hạ cốc xuống nhưng vẫn tiếp diễn cầm trên tay. Tụ hội trở lại vào khá thở của bạn. Cảm nhận lồng ngực của bạn đang phồng lên và ghé xuống theo nhịp thở. Hít 5 vòng tròn hơi thở qua mũi của bạn.
- hiện tại bạn mang thể nhấp 1 ngụm nhẹ từ cà phê và lắc nhẹ trong mồm. Cà phê có cảm giác như thế nào, với ấm không? Nó mang mạnh không? Thực hiện lại năm vòng tròn hơi thở tĩnh tâm.
- Nhấp 1 ngụm cà phê khác và lần này tập trung vào hương vị. Có vị ngọt, chua hay đắng trong cốc của bạn không? Bạn mang thể tìm thấy các hương vị hoặc sắc thái nào khác? Hít lại năm vòng tròn tương đối thở qua mũi.
- Bạn với thể tiếp diễn uống cốc của mình hoặc chỉ cầm cốc trên tay. Trả lại sự quy tụ cho hơi thở của bạn. Cảm nhận ngực của bạn đang lên và xuống như thế nào. Đầu óc bạn cảm thấy thanh thoát và tách cà phê trên tay bạn cảm thấy rét mướt và dễ chịu. Sự hòa giải này đã khiến cho dịu tâm tưởng của bạn. Bạn cảm thấy được ngơi nghỉ nhưng vẫn tràn trề sinh lực.
- trong khoảng từ trở lại nhịp thở bình thường của bạn. Lắc lư ngón tay và ngón chân để tăng lưu lượng máu. Bạn sở hữu thể duỗi thẳng tay và lưng. Buổi hòa giải gần kết thúc. Cảm ơn bản thân đã dành thời kì này để sở hữu 1 ly cà phê thiền định.
Chánh niệm mang tức là hiện diện một cách sở hữu tinh thần và nó sẽ giúp chúng ta tận hưởng giây khắc hiện tại. Tôi thực sự khuyến khích toàn bộ những baristas nên thêm chút suy nghĩ vào chốc lát thưởng thức gia công cà phê Đà Nẵng của họ vì nó đích thực đem đến hiệu quả.
Nhận xét
Đăng nhận xét