Lý do tại sao phần lớn chúng ta thực hành gia công cà phê Đà Nẵng là nó giúp chúng ta tìm thấy sự bình lặng bên trong, cải thiện nhận thức, giúp não bộ ngơi nghỉ, giúp chúng ta ở trong giây khắc ngày nay và hơn hết là hoàn thiện cảm giác mãn nguyện khái quát. Mang hồ hết nghiên cứu về tác động hăng hái của hòa giải đối sở hữu hạnh phúc toàn diện của con người. Những nghiên cứu chỉ ra rằng thiền định giúp con người tập hợp vào thời khắc hiện nay và ngăn đề phòng sự loãng nghĩ suy. Suy nghĩ loãng mang ảnh hưởng tiêu cực tới việc học hỏi và hoàn thành nhiệm vụ mới.
khiến cho thế nào tôi nảy ra ý tưởng về cà phê thiền?
Trong Lễ hội Cà phê London 2019, tôi đã tham dự buổi Nếm cà phê Mindfull lần khần án Just Breath thực hành . Đó là một buổi nếm thử 45 phút thú vị sở hữu cà phê từ những xưởng rang xay địa phương và cách nếm thử có chỉ dẫn viên tuyệt vời. Trải nghiệm này thiên về học cách thức thử nếmtrong một bầu không khí thả phanh và được tương trợ nếm thử những hương vị mới. Tôi vẫn cảm thấy rằng nó còn thiếu một dòng gì đó, thành ra tôi khởi đầu thể nghiệm rộng rãi hơn sở hữu ý tưởng hài hòa thiền mang chỉ dẫn và nếm cà phê. Vì giác tương đối là một chút khoa học và tôi nhận thấy rằng đối với phổ quát người mới, trật tự này chiếm hầu hết sự quy tụ của họ, ngăn họ nếm, đây sẽ là lý do ban đầu để thử nếm. Thay vì cố gắng quá phổ quát vào việc nếm thử như thế nào, tôi khởi đầu tập kết chú ý vào cảm giác của mình trong quá trình nếm cà phê và nhìn thấy rằng tôi sở hữu thể nếm phổ biến hơn theo bí quyết này và tôi cảm thấy rằng tôi mang được rất nhiều những ích lợi của thiền định. Hiệu ứng.
ngày nay tôi thường xuyên tiến hành thiền định về cà phê cho những lực lượng khác nhau và mỗi lúc mọi người nói rằng họ cảm thấy hương thơm và hương vị của cà phê rõ ràng hơn và họ cảm thấy tiện lợi hơn. Tôi mời bạn dành vài phút cho bản thân và uống một vài ly cà phê say mê của bạn và cho cà phê thiền 1 cơ hội!
Sẽ là phải chăng nhất ví như người nào đấy khác đọc hướng dẫn và hướng dẫn bạn bí quyết thiền định. Nhưng chỉ bằng bí quyết khiến theo chỉ dẫn một cách thức lỏng lẻo và tập kết vào thời điểm bây giờ, chí ít là phải chăng cho cá nhân tôi. Trước khi bạn bắt đầu thiền, hãy đặt ba cái cốc trước mặt bạn. Đổ đầy 1 cốc mang hạt cà phê Đà Nẵng, 1 cốc đựng cà phê xay và 1 cốc đựng cà phê phin đen. Bạn cũng sở hữu thể chỉ lấy cà phê phin và hoàn toàn hội tụ vào hương thơm và hương vị. Và hiện tại chúng ta hãy bắt đầu.
Xem thêm: Gia công cà phê Đà Nẵng – cách thức pha và Lịch sử của nó
làm thế nào để cà phê thiền?
- Ngồi xuống và thoả thích. Cố gắng thư giãn hết mức có thể ở phong độ tha hồ nhất cho bạn. Đây là thời gian ngơi nghỉ khỏi cuộc sống tong tả hàng ngày. Dành thời gian của bạn để ngắm nhìn không gian xung quanh bạn. Bạn mang thể Quan sát các dòng cốc trước mặt nhưng vẫn chưa chạm vào hoặc nếm thử bất cứ thứ gì.
- bắt đầu quan tâm đến tương đối thở của bạn. Cảm nhận phương pháp nó chảy vào và ra qua mũi của bạn. Hiện nay bạn mang thể nhắm mắt xuôi tay giả dụ bạn cảm thấy thoải mái. Hít 5 vòng tròn tương đối thở vào và thở ra qua mũi mang tốc độ của riêng bạn. Nỗ lực thánh hiến nghiêm chỉnh trên tương đối thở của mình, bạn ko phải lo lắng về việc đầu óc trống rỗng hay lo lắng bất cứ điều gì.
- tiếp tục thở bình tĩnh nhưng hiện giờ chuyển sự chú ý của bạn vào hạt cà phê trước mặt bạn. Đặt tay phải của bạn vào cốc có hạt đậu. Cảm nhận cảm giác của hạt đậu trên da của bạn. Chúng sở hữu mịn và tròn hay mang thể tương đối mát và nhờn không? Sau lúc cảm thấy hạt đậu đủ lâu, bạn mang thể đặt tay vào lòng. Thực hành lại năm vòng tròn tương đối thở với tốc độ bình tĩnh.
- tiếp tục mang tương đối thở tĩnh tâm của riêng bạn và chuyển sự chú ý của bạn về phía tách cà phê xay trong ấy. Đặt tay trái của bạn vào cốc và cảm nhận cảm giác của cà phê trên da của bạn. Nó sở hữu cảm giác thô ráp, gai hay phổ quát bụi như thế nào không? Sau khi cảm thấy cà phê đủ lâu, bạn sở hữu thể đặt tay vào lòng.
- tiếp tục với tương đối thở thăng bình và yên ắng và hiện giờ chuyển sự chú ý của bạn sang tách cà phê trong đó. Sở hữu nó đến tận tay của bạn. Quy tụ vào cảm giác của loại cốc trong tay bạn. Bề mặt có ấm không hay đã nguội đi một chút. Nó mang cảm giác mịn màng hay thô ráp trên da của bạn. Hít lại năm vòng tròn khá thở qua mũi có tốc độ bình tĩnh.
- Nâng cốc lên trước mặt, hít vào bằng mũi và thổi ra bằng miệng. Tập trung vào hương thơm của cà phê và hít thở 5 vòng. Bạn với thể ngửi thấy mùi gì, sở hữu thể là vị ngọt hoặc vị rang? Mùi thơm dịu hay nồng?
- hiện giờ bạn mang thể hạ cốc xuống nhưng vẫn tiếp tục cầm trên tay. Hội tụ trở lại vào khá thở của bạn. Cảm nhận lồng ngực của bạn đang phồng lên và ké xuống theo nhịp thở. Hít 5 vòng tròn khá thở qua mũi của bạn.
- hiện tại bạn với thể nhấp một ngụm nhẹ trong khoảng cà phê và lắc nhẹ trong mồm. Cà phê có cảm giác như thế nào, có ấm không? Nó với mạnh không? Thực hành lại năm vòng tròn khá thở bình tĩnh.
- Nhấp 1 ngụm cà phê khác và lần này tụ hội vào hương vị. Mang vị ngọt, chua hay đắng trong cốc của bạn không? Bạn với thể tậu thấy những hương vị hoặc sắc thái nào khác? Hít lại năm vòng tròn khá thở qua mũi.
- Bạn sở hữu thể tiếp diễn uống cốc của mình hoặc chỉ cầm cốc trên tay. Trả lại sự tập kết cho khá thở của bạn. Cảm nhận ngực của bạn đang lên và xuống như thế nào. Đầu óc bạn cảm thấy thảnh thơi. Và tách cà phê trên tay bạn cảm thấy ấm áp và dễ chịu. Sự hòa giải này đã làm cho dịu tâm não của bạn. Bạn cảm thấy được ngơi nghỉ nhưng vẫn chứa chan sinh lực.
- từ từ trở lại nhịp thở thường ngày của bạn. Lắc lư ngón tay và ngón chân để tăng lưu lượng máu. Bạn với thể xoạc thẳng thừng và lưng. Buổi hòa giải gần kết thúc. Cảm ơn bản thân đã dành thời kì này để với một ly cà phê thiền định
Chánh niệm mang nghĩa là hiện diện một cách thức với ý thức và nó sẽ giúp chúng ta thu giãn giây khắc hiện giờ. Tôi thực thụ khuyến khích toàn bộ các baristas nên thêm chút suy nghĩ vào phút giây thưởng thức gia công cà phê Đà Nẵng của họ vì nó thực sự mang lại hiệu quả.
Nhận xét
Đăng nhận xét